marea majoritate a diabetului de tip 2 este o boală obișnuită. medicamentele nu pot decât să ajute organismul să mențină metabolismul normal, dar dacă obiceiul nu este schimbat, zahărul din sânge nu va fi bine controlat, așa că dieta și exercițiile fizice sunt chiar mai importante decât medicamentele.

iată câteva dintre micile obiceiuri care sunt ușor de întreținut:

studiul de la universitatea de stat din arizona a constatat că consumul a două linguri de oțet înainte de a mânca alimente bogate în calorii, cum ar fi peștele mare și carnea mare, poate reduce foarte mult nivelul zahărului din sânge. dacă nu obișnuiești să bei oțet, cel mai bine este să mănânci niște salată de oțet rece înainte de masă.

cercetătorii americani au descoperit că consumul de alimente fast-food de mai mult de două ori pe săptămână reduce sensibilitatea organelor corpului la insulină cu 50%. așa că încearcă să mănânci acasă.

oamenii de știință germani au descoperit că scorțișoara ajută la reducerea grăsimilor din sânge și astfel previne riscul de diabet. pudra de scorțișoară poate fi stropită în cafea sau cu miere. poate fi folosit și pentru a găti.

cercetătorii finlandezi au descoperit că mersul pe jos poate maximiza utilizarea insulinei în organism. mersul pe jos 4 ore pe săptămână, 35 de minute pe zi, poate reduce riscul de diabet cu 80%.

bunul simț:

extract de fructe de călugăreste derivat din pulpa fructului și este folosit pentru a îndulci alimente și băuturi fără caloriile de zahăr. în plus, extractul pare să scadă atât zahărul din sânge, cât și lipidele din sânge în modelele experimentale de diabet animal. substanțele dulci active par a fi mogrozide, care sunt de aproximativ 2-300 de ori mai dulci ca zahărul de masă. mogrozidele funcționează și ca antioxidanți, limitând potențial daunele oxidative cauzate de nivelurile ridicate de glucoză din sânge.